За да бъдем здрави и спокойни, се нуждаем от пълноценен сън. Сън с продължителност 6-8 ч. е достатъчен за повечето хора и те са енергични и работоспособни през деня. Не всеки обаче може да каже за себе си, че се наспива добре. Хроничното недоспиване е проблем за мнозина, а то може да причини не само дискомфорт, но и редица болести, депресия и...

От проблеми със съня се оплакват над една трета от хората по света и тенденцията е броят им да се увеличава. Безсънието е синдром, при който заспиването е трудно или нощният сън е накъсан и след всяко събуждане следва ново мъчително заспиване. Сред причините за безсъние са такива като преумора – физическа и психична; приемане на храна и напитки,...